Witam Mam 63 kg, 183 wzrostu, 17 lat - chce nabrać masy.Nie mam specjalnie czasu układać/przestrzegać diete, jestem troche wyhartowany czlowiek, zamierzam chodzić na siłownie i jest pytanie jakię odżywki brać na start z siłką? (wczesniej robolem troche pompek w domu, brzuszki etc) kreatyna, dextrosa + gainer XXL będą dobre? poprostu zależy mi na [...]
doradzcie mi czy dobrze rozpisałem sobie odzywki cel MASA. w dni treningowe: 9.00 Nitrobolon 5kaps. + kreatyna 5g 9.30 śniadanie 12.00 2 śniadanie +150g serwatki 14.30 obiad 15.00 150g serwatki 16.00 Nitrobolon 5kaps. 16.30 Trening 18.00 Serwatka 200g + 5g kreatyny 19.00 Podwieczorek + Nitrobolon 5kaps 22.00 kolacja w dni nie treningowe: 9.00 [...]
[...] na rzeźe powoli zaczynam robić forme na lato.I mam takie 2 pytania co do treningu aerobowego.Trening ten wykonuje po treningu siłowym i jak mam zabezpieczać się czy picie odzywki wysokobialkowej zaraz po treningu silowym po tym od razu aeroby i po aerobowach kolejna porcja bialka tak bedzie ok czy tylko po aerobach porjca bialka? 2. Jakim [...]
Siema no to tak BMI = 25,38 nadwaga ,wskaźnik BMR = 1982,09 ; VHR 1,01 otyłość typu jabłko ; tkanki tłuszczowej 20,77% lub 21,65% centymetr w talii zmienia wszytko. Nie umie ułożyć sobie diety bo nie znam się na tym przykładowo wszędzie piszę ile ma tuńczyk w 100g ja zrobiłem sobie pastę z tuńczyka z keczupem i jajkiem i jem 2 kanapki na chrupkim [...]
Tak jak w temacie potrzebuje odzywki białkowej , do redukcji , i najbiardziej mnie przekonuja te 2 , tylko nie mogę się zdecydować na która dokladnie przeznaczyć pieniądze , cenowo wychodza podobnie
[...] i pracuje juz nad masa miesniowa.chcialbym polaczyc wymienione wyzej produkty,jak proponujecie je brac?Moze proponujecie jakies inne produkty?(zaznacze ze stawiam tylko na odzywki ameryknskich firm takich jak universal,bsn,dymatize,prolab, firmy takie jak activita,vitalmax,olimp,treck zupelnie odpadaja).Na silowni jestem razy w tygodniu.Czekam [...]
[...] i poprostu niejasno jest wszystki powiedziane. wiec cwicze juz 3 lata do tad bralem nieraz cm3 i monohydraty chodzi mi o tyo ze mam duzo pieniedzy i chce je wydac na odzywki i postanowilem zrobic 3 miesieczna bombe odzywkowa i powiedzcie mi tylko czy dobrze to rozpisalem i czy tak mozna nie obchodza mnie opinie ze za drogie czy cos tylko [...]
Witam, mam mały poblem, niewiem czy do końca trafiłemz działem, jeśli nie to przepraszam. Od niedawnaa stosuje animal pump oraz cytocell, dzis zauwazylem u siebie niepokojące zjawisko, które moim zdaniem pojawiło się wraz z wdrozeniem powyzszych suplementów do mojego cyklu. Gdy nabieram pełno powietrza w płuca i wstrzymuje oddech, po kilku [...]
yoo to już muj 2 post więc tak,chodzi mi ogólnie czy jak mam kaloryfer a bedę brał odżywki na masę to zniknie mi część kaloryfera??bo jak czytałem to na mase podobno trzeba jesć produkty kture mają tłuszcze ... licze na pomoc xD aaa... tu też jest muj 2 post o odżywkach na mase [...]
A więc tak wiem że jest bardzo ale to bardzo dłużo tematów i nie to że jestem leniem i mi się nie chcę ale nie chcę cwiczyć nie potrzebie. mam 25 lat ważę 82kg mam 175cm wzrostu i ćwiczę od 2 miesięcy i mam prośbę czy mógł by mi ktoś polecić jakie wykonywać ćwiczenia mam czas 3X w tygodniu jakie ewentualnie kupic witaminy i odżywki czy mógł by mi [...]
Sprzedam piłke meczową mikasa mva200 cena jaka mnie interesuje to 100zł. piłka ma 2 nie wielkie szramki dlatego tak tanio :)ew. Mogę zamienić się za jakiś jabłczan kreatyny. Mam do sprzedania jeszcze kulę treningową 4kg taką jaką używają w pchnięciu kulą :)(używana raz na trawie)cena 50 zł ew. jakieś odżywki :) Ewentualne koszty transportu pokrywa [...]
Witam,jestem tu nowa dlatego proszę o wyrozumiałość:) Zależy mi na tym żeby troszkę nabrać mięśni w udach i pośladkach,ponieważ jestem szczupłą osobą,zaczęłam od niedawna ćwiczyć oraz dodatkowo biorę odżywkę węglowodanowo-białkową Olimpa 2 razy dziennie-rano(po śniadaniu i ćwiczeniach) oraz wieczorem po kolacji.Ćwiczenia moje wyglądają [...]
Witam Miałem 2 letnia przerwę od siłowni i teraz zacząłem ćwiczyć idzie już ponad miesiąc.Kiedys podnosiłem spore ciężary po użyciu tylko jednej odżywki Kreatyna Olimpa Mega Caps i teraz zastanawiam sie nad kupieniem takich produktów jak BCAA olimpa w kapsach, krete w kapsach i HMB. Co sadzicie o tym? czy to jest dobre rozwiazanie czy nie?. Zalezy [...]
Jesli zakupię sobie Gainera MCT Olimpu 2x5000g i będę jadał to co zwykle jadam(chodzi mi o zwykłe domowe śniadanie,obiad,kolacja np. ziemniaki,makarony,ryże,sery,wędliny,ryby itp.,no i jakieś mniejsze posiłki między nimi).Te jedzenie poza suplementami wynika z tego,że po kupieniu odżywki nie będzie mnie raczej stać na układanie jakieś specjalnej [...]
Czy ktoś miał może z tym do czynienia? http://www.aptekadziecka.pl/product-pol-7518-RESOURCE-2-0-FIBRE-kawa-200ml-x-4-DATA-PRZYDATNOSCI-2012-10-24-.html?utm_source=nokaut.pl&utm_medium=cpc&utm_campaign=2012-10&utm_content=7518#nclid=e9e76e1c78fe13e6cfef7cc24f86410b No i wie jakie białka to zawiera? Bądź czy może są suplementy/odżywki które mogły [...]
Ćwiczę pełen rok, w roku szkolnym tydzień w tydzień. Ważę 72 kg przy wzroście 183 cm. Zażywałem Olimp Gainer MCT średnio jeden raz dziennie, zaleznie od wysiłku. Jednak nie zawsze udawało mi się utzrymać to we właściwych proporcjach w okreslonym czasie, w związku z czym brałem nieregularnie. Głównie szukam taniej i dobrej odżywki, która zastąpi [...]
Witam. Mam 20 lat, 191 cm wzrostu i ważę 69 kg, moja grupa krwi to „A" w Internecie znalazłem następujący artykuł : „Człowiek, który stara się być dobrym kulturystą i posiada przy tym grupę krwi „A", ma po prostu pecha. Nie twierdzę, że nie będzie w stanie zbudować „przyzwoitej" masy mięśniowej, ale z pewnością nigdy nie wespnie się na szczyt. [...]
Siema wszystkim. Zbliża się wrzesień, czyli dla mnie czas powrotu do konkretnej dawki ćwiczeń. Chciałbym znowu wrócić do nabierania masy. Od września zaczynam konkretną dietę ale mam zamiar wspomóc się odżywkami. mianowicie myślę nad ActivLab Muscle Up Protein 5kg Do tego VitalMax Creatine (zielona) i Nitrobolon II. I chciałbym wiedzieć czy taki [...]
Witam B) Mam 17 lat 186cm wzrostu i tylko 73kg. Właśnie jestem w trakcie robienia "ABS".Również mam do dyspozycji hantle 8kg,niedługo planuję kupić "ławeczkę" i zacząć ćwiczyć na serio. I tu nasuwa się pytanie mianowicie; Jak zrobić 'masę'(jem dużo nawet bardzo lecz moja przemiana materii czasem mnie zadziwia) jakieś odżywki? Jeśli ktoś mógłby mi [...]
Ćwiczę bardzo intensywnie. Chodzę na boks i ćwiczę dodatkowo w domu itd. biegam od 2 do 4 km dziennie ,do tego dochodzi wiele pompek ,brzuszek, pompek na poręczach ,drążek itd ,cała masa ćwiczeń bokserskich.Czuje się bardzo zmęczony.Czwartkowy i piątkowy trening idą mi już bardzo ciężko, w związku z czym chciałbym poprosić was o radę,jakie odżywki [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
